新冠病毒人传人只需14秒!南京疫情波及29个地区,我们该如何防范?_百度...

注意手卫生：勤洗手是预防感染的重要措施。使用肥皂或洗手液 ，用流动水洗手
，洗手时间不少于20秒 。如果没有流动水条件，可使用含酒精的免洗洗手液
。避免用手触摸眼睛 、口鼻等部位 ，防止病毒通过黏膜进入体内。

需要戴口罩
、面罩
，减少与宠物、野生动物的接触 、及时消毒，增强体质提高身体免疫力 。

如何防止“环境传人”的发生？中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示 ，戴口罩
、注意手卫生是可以防止感染的
。物传人一般发生在疫情的早期，起到导火索的作用
，但在疫情传播扩散中的作用非常有限，人传人才是新冠流行最主要的传播方式。只要不吃生的 ，一般不会感染 。

戴好口罩 这一点是最重要的。其实近来在一些低风险的地区
，很多人意识还不够，所以没戴口罩
。这个时候 ，建议每个家庭里比较好都提前备一些口罩在家里。任何事情都是有备无患的
，等你要用到的时候才知道，原来事先准备着是有好处的 。

普通人如何更好的做好疫情防护?

普通人做好疫情防护需从提高免疫力、科学选取口罩 、规范消杀流程三方面入手 ，结合日常防护细节降低感染风险
。以下是具体措施：提高免疫力是核心防线免疫力是抵抗病毒的第一道屏障
，需通过以下方式强化：均衡营养每天摄入12种以上食物，每周达25种 ，涵盖谷薯类、蔬菜水果
、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等。

保持积极心态：疫情防控放开后
，感染风险可能增加，但不应陷入焦虑和恐惧中 。积极的心态有助于增强免疫力 ，更好地应对可能出现的感染情况
。可以通过与家人 、朋友交流，分享感受和经验
，缓解心理压力。同时，进行一些自己喜欢的活动 ，如阅读
、运动、听音乐等
，保持心情愉悦 。

坚持科学锻炼：选取居家可进行的运动（如瑜伽 、跳绳
、健身操），每周保持3-5次 ，每次30分钟以上
，增强心肺功能
。均衡饮食与作息：保证蛋白质、维生素摄入，减少高油高糖食物；规律作息 ，避免熬夜
，维持身体机能稳定。

做好个人防护，降低感染风险科学佩戴口罩：口罩是预防感染最经济有效的手段 。

不同行业,在疫情期间如何做好自我防护!

超市员工全程佩戴口罩与手卫生：工作期间口罩需覆盖口鼻 ，每两小时更换一次；接触商品或顾客后
，用洗手液或免洗消毒液清洁双手
。公共卫生间防护：如厕前后用消毒湿巾擦拭马桶圈 、门把手，如厕后盖好马桶盖再冲水 ，避免气溶胶传播。

个人防护佩戴口罩：在工作全程，尤其是与顾客接触
、进入公共场所或人员密集区域时
，必须正确佩戴医用外科口罩或符合防护标准的口罩 。口罩一旦潮湿、破损或使用时间达到规定时长，要及时更换。例如 ，在分拣快递的仓库内
，由于人员相对密集且空气流通可能不畅，快递员需始终戴好口罩 ，防止飞沫传播
。

操作防护常规防护：病房医务人员在岗工作期间需穿工作服 、戴医用外科口罩
，并做好手卫生。接触污染物时：接触患者的血液
、体液、分泌物 、排泄物、呕吐物及污染物品时，应戴清洁手套 ，脱手套后及时洗手 。可能受喷溅时：可能受到患者血液
、体液、分泌物等喷溅时
，要戴医用防护口罩 、护目镜
、穿防渗隔离衣
。

接触过动物之后；『9』外出回来后。旅途在外没有清水，不方便洗手怎么办？可以使用含酒精消毒产品清洁双手 。冠状病毒不耐酸不耐碱 ，并且对有机溶剂和消毒剂敏感
。75%酒精可灭活病毒
，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。