埋线减肥,记录一下我的减肥经历

〖壹〗 、肥胖成因与初期状态体重变化：恋爱前体重102斤 ，因疫情期间与男友同居后暴饮暴食（每天4-5餐+奶茶炸鸡+宵夜+零食）
，体重增至121斤，累计增重18斤 。身体影响：裤子从S/M码变为勒腰卡裆 ，双下巴明显
，圆脸更显臃肿
。自拍需开高瘦脸滤镜仍觉丑，缺乏自信 ，拒绝与男友在热门拍照点合影。

〖贰〗
、月25日：背部埋线未成功，端午节未控制饮食 。晨体重71KG
，感觉减肥要失败
。

〖叁〗、经历了恋爱期的体重激增，我从102斤迅速增加到121斤 ，肥胖带来的自卑感和困扰促使我寻求新的减肥方法。 最初
，我尝试了21天黄瓜减肥法，虽然效果明显 ，体重降至111斤
，但节食的痛苦和结束后的反弹让我意识到这并非长期的解决方案 。

疫情下,两年的异国网课,使他足足长胖了100多斤!

〖壹〗 、小谢因疫情期间异国网课，两年内体重猛增100多斤 ，BMI指数高达42
，属于超级肥胖人群，并伴有脂肪肝
、高血脂、高血压等代谢疾病 ，最终接受了腹腔镜袖状胃切除术。体重增长情况：小谢原本体重160斤
，因疫情在家进行线上学习两年后，体重猛增至260斤 ，足足长胖了100多斤
。

〖贰〗 、我们是一群在外吃不长胖，在家吃胖十斤的孩纸。1在家自制小零食
，配上想追的剧，不用开火不用油炸 ，麻麻再也不用担心我吃胖啦 。1在家不吃胖是不可能的有一种饿叫你奶觉得你饿
。1我过年在家吃胖了
，最近一直在减肥，我的目标就是瘦成一道闪电。

〖叁〗、在家吃胖了快十斤 ，减肥的成果全都没有了
，之前的锁骨也吃没有了 。 在家吃胖12斤减肥第三天，运动贼酸爽待我降到100斤 ，我再继续胡吃海喝
。 最近在家吃胖了好几斤
，想要减肥了，中午才吃完麻辣烫 ，可是晚上我又饿了想吃麻辣烫
，不知道我能不能坚持住不吃。

〖肆〗
、021年5月1日起：境外网课时间不再计入PGWP时长，无论课程是否已开始 。

〖伍〗、由于上海的疫情原因 ，我们学校大三大四都改成了线上线下结合进行，可以自行选取是否返校
。在我看来
，我还是比较想开学的，而且更愿意去线下上课。

疫情之后将会出现这些状况……最后一个应该这样解决!

〖壹〗 、调整饮食结构 减少高热量食物摄入：减少油炸
、高糖、高盐食物的摄取 ，这些食物往往热量高且营养价值低
，容易导致体重增加 。增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜 、水果和全谷物等富含膳食纤维的食物，这些食物有助于增加饱腹感 ，减少总热量摄入
。适量摄入蛋白质：适量摄入瘦肉
、鱼类、豆制品等优质蛋白质
，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。

〖贰〗 、疫情过后 ，人们将在生活习惯
、健康意识、风险抵御能力及生活方式选取等方面发生显著改变
，具体表现如下：增加金钱储备疫情期间，部分人群因收入中断面临房贷 、车贷
、信用卡还款压力 ，甚至出现资金仅能维持不足一个月的情况 。这促使人们意识到生活存在不确定性
，需建立“思危意识”。

〖叁〗、后疫情时代，这些防护环节仍不能少
。遵循健康返岗复工五个原则 坚持健康监测 ，不带病上班 熟知预防新冠肺炎的各项措施，严格遵守有关规定。密切关注自身健康状况
，如出现发热 、干咳等症状，及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊就诊 。主动向单位报告发病情况及旅行史、接触史 ，不要带病上班
。

〖肆〗
、想要彻底消除新冠疫情
，至少要满足以下三个可能性中的任何一个：是新冠病毒发生变异。

〖伍〗、动态清零，是一种积极的防御措施 一些地方出现了疫情的突发 ，上海和北京的动态清零措施
，就很好 。

〖陆〗 、被压抑的购房需求会逐步释放
。例如，在疫情缓解后的几个月内 ，一些热点城市的成交量出现了明显回升。