疫情期间别减肥,啥有营养就吃啥,我简单煲了一锅汤,鲜美可口

〖壹〗 、一运动立马就感到非常饥饿，一旦没忍住便开始疯狂进食 。下面我就为想减肥的小可爱们推荐减肥期间能多吃的食物吧
。西柚 这个水果强烈推荐 ，虽然会有一些小贵
，吃起来又有些苦，着实有点难以下咽。但真的非常管用的 。吃西柚可以使体内的糖分不会那么容易转化为脂肪
。而且西柚对孕期的妈妈们也是非常友好的哟。

〖贰〗
、草鱼含有小动物蛋白、维他命D和钙 ，水豆腐含很多绿色植物蛋白和钙
，二者一起煲汤，不仅味儿好 ，营养成分还相辅相成 。 毛笋容积肥厚
，美味可口可口，低脂肪 、低热量
、高纤维 ，用毛笋配肥嫩的草鱼煲汤，汤鲜醇浓
，肉嫩笋脆
。豆腐鲫鱼汤 原材料 水豆腐，草鱼 ，葱
，油，食用盐。

〖叁〗、口感与营养 馄饨皮软嫩 ，馅料鲜美 。猪肉含有丰富的蛋白质和脂肪
，搭配蔬菜（如果有的话），营养均衡。

〖肆〗 、男性每天摄入1000毫克 ，600
，维生素d，因此 ，喝骨头汤能补钙
，几乎是微乎其微，并且
。

〖伍〗
、毛豆炒牛肉粒 ，专门给孩子做的，口味清淡有营养
，孩子吃长劲不长肉。凉拌芦笋，简单地焯水加点剁椒酱一起拌匀 ，简单好吃
，低脂又下饭 。番茄鸡蛋汤，只要孩子在家 ，这汤经常做
，酸酸甜甜，特开胃
。酱萝卜 ，老公比较喜欢吃
，每顿都要一碟。

一碗避疫汤,已病者愈,未病者不染

〖壹〗、避疫汤出自清代《仙拈集》，具有健脾升阳 、解表辟秽的功效 ，主治时疫
，可辅助已病者康复、未病者预防感染，但其效果需结合科学认知与个体情况辨证使用 。避疫汤的出处与主治避疫汤记载于清代名医李文炳所著的《仙拈集》 ，核心功效为健脾升阳
、解表辟秽，主治具有强烈传染性的“时疫 ”
。

〖贰〗、避疫汤出自清代名医李文炳所著《仙拈集》
，具有健脾升阳 、解表辟秽之效，主治时疫 ，可达已病者愈
、未病者不染之效。具体介绍如下：时疫的定义与特点时疫是指疠气疫毒从口鼻传入所致
，具有强烈传染性的疾病 。

〖叁〗、中医避疫汤出自清代《仙拈集》，具有健脾升阳 、解表辟秽之效 ，可辅助防治时疫
，但需辨证使用
。

〖肆〗
、避疫汤是出自清代李文炳《仙拈集》的方剂，具有健脾升阳、解表辟秽的功效 ，主治时疫
，可令已病者愈 、未病者不染。 以下从其组成
、功效原理、用法用量及注意事项等方面展开介绍：组成及各药功效苍术：在避疫汤中用量为10g（原方3钱3分3厘） 。

〖伍〗 、功能主治 时疫不染，已病者愈 ，未病者不染
。主 4 避疫汤的用法用量 加姜3片
，连须葱头3个，水2碗 ，煎8分，空心服。

〖陆〗
、二为两种药都有升阳之功
，取阳气一足百病除之意 。效果时疫不染，已病者愈 ，未病者不染。

倪海厦:应对疫情的方子,两千年都没变过,到现在还是有效的!

倪海厦认为中医应对瘟疫类疾病（包括疫情）的方子历经两千年仍有效
，是基于中医对疾病症状的辨证论治，通过不同方剂针对不同症状进行治疗 ，如大青龙汤等经典方剂在应对相关症状时能发挥作用
，但需在专业指导下使用
。中医应对瘟疫的思路 倪海厦提出中医应对瘟疫并非针对病毒本身进行杀灭，而是通过药物将病毒排出体外。

倪海厦所提及的应对疫情的方子 ，主要基于中医对瘟疫症状的辨证施治
，其核心思想是通过调整人体内部环境，使病毒失去生存条件而排出体外 ，而非直接杀灭病毒 。其中
，大青龙汤被强调为千年来治疗瘟疫的有效处方，尤其针对发热、气喘 、咳嗽、黄痰
、口渴、无汗等症状
。

日常养生丨疫情中的“清肺排毒汤”

“清肺排毒汤 ”和“肺炎1号方
”的克毒机理主要基于中医理论 ，通过祛除寒湿或湿热 、调节正气
、化湿排毒等作用实现，二者因地域气候差异和患者体质特点在组方思路上有所不同。

方剂来源与组成清肺排毒汤由汉代张仲景《伤寒杂病论》中多个治疗寒邪外感热病的经典方剂优化组合而成
，组方合理且性味平和 。

清肺排毒汤由21味药材组成，是麻杏石甘汤、射干麻黄汤 、小柴胡汤
、五苓散四个经典方剂优化创新而成 ，需经专业中医师辨证施治后使用
，不可盲目自行服用，也不可用于疾病预防
。

清肺排毒汤解读清肺排毒汤是新冠肺炎诊疗方案（第六版）中新增的中医基础治疗方 ，其组方科学、疗效显著
，在抗击新冠疫情中发挥了重要作用。临床疗效与推广2020年1月27日，国家中医药管理局在山西 、河北
、黑龙江、陕西四省开展临床观察 ，至2月5日救治214例确诊病例
，总有效率超90%，2月6日起全国推广 。

中医的科学之美（四）：清肺排毒汤——千年古方巅峰对决新冠“白肺”死神 清肺排毒汤 ，这一由国家中医药管理局组织专家
，以《伤寒论》中麻杏石甘汤 、小柴胡汤
、射干麻黄汤、五苓散四方为基础，依据现代疫情病机组合而成的方剂 ，在2020年初的新冠疫情中，展现出了其独特的科学之美和千年古方的智慧
。

急性支气管炎与慢性阻塞性肺疾病针对咳嗽 、咳痰、喘息等呼吸系统症状
，清肺排毒汤通过宣肺化痰
、平喘止咳的作用缓解病情。其成分可抑制气道炎症，改善肺通气功能 ，提升患者生活质量 。同时
，方剂中的免疫调节成分能增强机体抗病能力，辅助控制慢性病进展
。

疫情逐步开放,营养老师建议的8款简单易做的汤,可以提高免疫力

〖壹〗、以下是疫情逐步放开情况下 ，营养老师推荐的8款简单易做且有助于提高免疫力的汤品： 香菇鸡汤原料：母鸡1只
，水发香菇150克，油菜 、胡萝卜各50克 ，姜块
、葱段、料酒 、盐适量。做法：鸡洗净剁块；胡萝卜洗净切片；油菜洗净切段；香菇洗净切块 。

〖贰〗
、菠菜洋葱牛肋骨汤：以牛筋、带肉牛肋骨为主料
，搭配菠菜和洋葱，煮制而成。这款汤品营养丰富 ，口感鲜美
。银花山楂汤：将银花和山楂煮沸后取汁
，加入蜂蜜拌匀即可饮用。此汤具有清热解暑的功效 。除了以上几款汤品之外，还有如绿豆茶叶冰糖汤 、芥菜生姜汤等也各具特色
。

〖叁〗
、冬虫夏草：能调理人体 ，提高免疫力，有益肝肾、止血化痰功效。

〖肆〗 、疫情期间适合饮用虫草花炖肉汤
，其营养丰富，做法简单且味道鲜美 ，能增强免疫力
，适合家庭制作 。

〖伍〗
、补充多种营养素：枸杞中含有胡萝卜素、钙质 、维生素等，可以有效地提高人体免疫力
。

〖陆〗、香菇是煲鸡汤的最佳搭配之一 ，尤其在疫情期间
，多喝香菇炖鸡汤有助于增强免疫力。