疫情深圳按下“慢行键”,如何增强自身免疫力?建议艾灸这四大穴位_百度知...

〖壹〗
、大椎穴位置与作用：大椎穴是人体六条阳经和督脉相交汇的地方
，具有解表退热，升阳行气 ，温通经络的作用。艾灸效果：按摩、搓热 、艾灸大椎穴
，能够有效激活人体阳气，驱散侵入的寒气 ，通畅诸条阳经的气血
，提高自身免疫力，是强身保健的要穴之一 。中脘穴位置与作用：中脘穴是胃之募穴 ，是胃运行的灵魂枢纽
，具有健脾和胃，补中益气的作用
。

〖贰〗
、关元穴 艾灸关元穴有助于激发人体正气、扶阳固本 ，进而提高人体免疫力。

〖叁〗 、提高身体抵抗力
，从而在疫情期间保持一身轻松 。

疫情期间养生当养肺,多吃6种“白色
”食物,能消燥润肺远离肺部袭扰_百度...

山药：山药是药食两用的食物，有利于脾胃的消化吸收 ，还可预防心血管疾病
。它有滋润养阴的功效，是滋阴润肺之上品
，对于肺虚咳嗽有很好的治疗效果，吸烟人士或有咽炎的人平常饮食可多食用。食用方法有切片煎汁当茶喝 ，或者煮粥
，能益肺止咳 。莲藕：莲藕营养丰富，含有钙
、铁、维生素 C 等多种微量元素
。

通过吃来养肺想必大家都不会拒绝 ，养肺的食物包括梨 、百合
、银耳、萝卜 、柿子
、山药等
，平时可以拿陈皮、百合 、蜂蜜等泡水或注水饮用。

银耳：中医推荐的润肺养肺食物，可打成汤 ，加枸杞和红枣
，加白糖效果更出众 。

面对疫情,如何养生?

面对疫情，可通过合理饮食、适量运动
、充足睡眠来提高自身免疫力 ，具体如下：合理饮食：合理饮食并补充足够营养是保持身体健康的重要前提
。

总结：平衡工作与健康的实践哲学疫情期间的居家办公
，既是挑战也是重塑生活方式的契机。通过规律作息、分段休息 、天然饮食
、微运动和长期主义心态，实现了工作效率与身体健康的双赢 。

我觉得面对疫情的时候 ，除了我们必要的防护措施，对于身体来说
，也应该进行很好的防护，比如说增强自己的抵抗力来对抗病毒 ，所以在日常生活当中一定要注意饮食的健康
，保重自己能有充足的营养再出现问题的时候，能更好的让自己恢复到健康的状态 『1』饮食。“病从口入”并不是空穴来风
。

中医在疫情期间可通过药食同源、运动 、穴位按摩及饮食调节等方法进行防御 ，具体如下：药食同源调理根据气候和体质差异
，选取具有祛除火热
、湿热、痰热作用的药食同源食品：金银花代茶饮：适用于爱上火 、咽痛
、便秘的人群，可清热解毒、疏散风热。

面对疫情 ，除了囤药我们还可以做以下事情来更好地与病毒对抗：合理膳食
，增强免疫功能 保证食物多样化，膳食平衡：每天尽可能满足人体基本营养的需求 ，平衡膳食
，并在谷薯类 、蔬菜水果类
、奶蛋类、禽畜肉和鱼虾类 、大豆坚果类等多种食物中进行选取 。

...疫情期间,在家办公的一天,也是自己的日常养生分享

总结：平衡工作与健康的实践哲学疫情期间的居家办公，既是挑战也是重塑生活方式的契机
。通过规律作息、分段休息
、天然饮食、微运动和长期主义心态 ，实现了工作效率与身体健康的双赢。关键在于：尊重身体信号：强制休息 、远离屏幕
、控制饮食；投资健康资本：护眼设备、有机食材 、低强度运动；减少欲望消耗：低物质需求
、高精神满足、平稳生活节奏 。

但沟通依然顺畅
。18：00 下楼做核酸：按照社区要求，我下楼做了核酸检测
，这是疫情期间日常的一部分。

描述在家工作的状态 今日开始在家上班，昨晚特意收拾了桌子 ，但实际上还是在床上办公 。 在家办公第一天
，似乎不需要打卡，大家都显得比较悠闲
。 电脑已经邮寄到家 ，开始正式在家办公
，终于实现了曾经的梦想。 在家待久了，开始有些厌倦工作 ，甚至想断网屏蔽公司事务 。

日常养生丨疫情后的“养生减肥
”指南

〖壹〗 、肥胖根源：脾胃失调是主因中医理论认为
，脾胃是人体消化吸收的核心器官
。脾主运化：将胃初步消化的食物转化为营养物质，并输送至全身。脾胃失调的后果：新陈代谢失衡 ，高油高糖食物无法被正常吸收
，转化为痰浊（脂肪堆积） 。湿气加重导致水肿，脾胃功能减弱使营养消耗能力下降 ，形成恶性循环。

〖贰〗
、科学养生的关键原则区分“伪养生”与真科学 避免盲目跟风：如“排毒养颜 ”“快速减肥
”等宣传多缺乏依据，需警惕虚假产品
。理解中医辨证论治：同一症状可能因体质不同需不同方案（如怕冷者需温补
，易上火者需清热）。结合现代医学手段 肩颈问题需先通过影像学检查明确病因，再选取理疗或手术 ，避免延误治疗 。

〖叁〗、与其他的抗氧化剂不同的是
，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统
。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管 ，消除眼睛疲劳
，改善视力 。此外还能够辅助治疗近视 、弱视
、白内障、青光眼等眼疾
。叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。

〖肆〗 、养生壶开关老按不下去可能是坏了，可以先拆开检查：所需材料：改锥 。先使用改锥把水壶手柄处下边的螺丝松开
。下面螺丝松开后把侧面的螺丝也顺时针方向松开。在手柄跟壶盖连接处同样也有一个螺丝 ，需要松开 。之后吧手柄盖就可以拆卸下来
，就能看到温控开关
。

三年疫情生活下的收获养生—-气交灸与上古脐疗

三年疫情生活下，通过气交灸与上古脐疗收获养生保健方法 ，核心在于养护元气与疏通经络
，二者均为无需服药、适合长期调理的有效方式。

气交灸是一种基于中医理论
、通过作用于神阙穴（肚脐）来调节人体气血平衡的养生保健方法 。

艾灸是一种中医养生的方法，艾灸腹部的好处非常多。可以健脾和胃 ，生清降浊；通调三焦，利水消肿；调理冲任
，温补下元；通经活络，行气止痛；敛汗固表 ，涩精补虚；防病驻颜
，养生延年等等
。

《素问·上古天真论》“女子二七天癸至，月事以时下 ，丈夫二八天至
，精气溢泻”。神阙为“先后天之源 ”，又为“一源三岐之本
” ，无疑可调节男女天癸（生殖） 。《采艾编翼》“任脉综要
，自会阴至神阙多治男气女血”；《针灸甲乙经·卷二·妇人杂病第十》：“绝子，灸脐中 ，令有子
。